8 feb 2015

Capítulo 04 - Maru A La Tarde

Capítulo 04 - Maru A La Tarde


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Barquitos de endivia rellenos de trozos de pimiento rojo y verde, tomate, cebolleta y tofu. Ideal para veganos. nutricion dieta receta bajardepeso healthyeating vegano vegan cocina

Foto de @nutryfitness.es

Lo mejor para una tarde de invierno: tarta de chocolate con glaseado y frutos del bosque. Nuestra ideacreativa acompaña cada trozo de tarta con una buena cantidad de nata recién montada. Guten Appetit! receta handmade craftyblogers diyhunters

Foto de @3ideascreativas

Lomo con pimientos

Foto de @mluna82

Helados de Fruta sin Azúcar adicionada 👉Ingredientes para 4 paletas: 1- 300 ml de jugo de fruta natural (aprox) 2- Un sobre de gelatina sin sabor 3- Una fruta a tu elección (idealmente del mismo sabor del jugo) 👉Instrucciones: 1- para el jugo de fruta yo elegí @greenbeatschile porque son 100% naturales y son prensados en frío lo que permite mantener sus nutrientes, enzimas y la fibra de la fruta. 2- mezcla la gelatina sin sabor con una taza de agua hirviendo, si no se disuelve bien, métela al microondas unos 20 segundos 3- mezcla la gelatina con tu jugo 4- agrega a tus moldes y decora con unos trozos de fruta (yo usé manzana ya que mi jugo es de manzana/pepino/piña) 5- lleva al freezer por unas horas 6- para desmoldar agrega un poco de agua tibia al molde helado fruta heladodefruta natural paleta receta sinazucar verano recetas healthy healthyfood food icecream fruit fruits saludable sano sabroso rico dulce sinculpas manzana jugo jugonatural jugosaludable pepino piña heladodeagua

Foto de @titiaguayo

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・・・ME ENCANTO UN RICO Y SANO POSTRE 👍👍👍👍👍
Uno de mis clasicos! Jjejejjej Paletas de avena-banana Domingo y nada mejor que desayunar en familia, estas paletitas divertidas las hice para que Tomy las disfrute y coma sano. Ingredientes para 16 paletitas (aprox) ✨. -1 plátano. -4 claras de huevo. -1/2 taza de avena en polvo -1 cdta polvos de hornear -2cdas de agua -stevia -16 palitos de madera Preparación: 1- Rebana el plátano en rebanadas de 1cm aprox (para poder atravesar el palito sin romperlo) Pon un palito en cada rebanada. 2-Pon el resto de los ingredientes en la licuadora, y mezcla bien. 3-Precalienta un sartén, y con una cuchara pon un poco de la masa formando como monedas, luego en cada monedita de masa pon la paletita de plátano. 4-Con la cuchara ponle un poco de masa por encima, cocina por ambos lados. 5-Una vez lista sumerge la mitad de la paletita en salsa de chocolate sin azucar (receta en www.blovver.com o mas abajo en mi Instagram) 6-Espolvorea con coco rallado y disfruta! paletas paletitas pop coco avena oat domindo merienda desayuno saludable chile chileFit chilena santiago instañam instachile receta recetasFit sweetFran blovver

Foto de @soquintana

👸1⃣ Es fin de semana así que toca Repost! Canelones de atún, sin pasta, y con bechamel de cacahuete. Existen los canelones sanos y bajos en carbos? Sí! Ingredientes ( para 2 raciones) 8 Lonchas de fiambre de jamón 3 latas de atún al natural (unos 180 gr) 1/2 lata de tomate triturado 1/2 berenjena Orégano Comino molido Pimienta negra molida Sal 1 Cuch sopera de mantequilla de cacahuete 1 Cuch sopera de harina integral ( de avena, de trigo, de garbanzo...) 250 ml de leche 0% o leche vegetal ( yo uso leche de soja sin azúcares añadidos) 15 gr de queso rallado ( mejor si es bajo en grasa) Receta: Como placas vamos a usar lonchas de jamón de pavo o jamón York. Que sean finitas y de las alargadas, mejor que las cuadradas, así podemos enrollar mejor. Yo compro de la marca el pozo, unas que son finas lonchas, bajas en grasa y bajas en sal. Preparamos el relleno de atún En un cazo ponemos tomate natural triturado, agregamos el atún, la berenjena pelada y picada, orégano, un poquito de sal, un poquito de de comino molido y una pizca de pimienta negra molida. Cocinamos esta mezcla unos 15 minutos a fuego medio. Cuando esté listo, lo trituramos y reservamos. Hacemos la bechamel: En un cazo agregamos la mantequilla, cuando esté blandita ( no se va a deshacer del todo nunca) agregamos la harina y con la ayuda de un batidor de varilla removemos sin parar por 2 minutos. Hasta lograr una pasta. Agregamos la leche poco a poco y sin parar de batir. Salpimentamos. Cuando tenga una consistencia un poco homogénea y haya dado el primer hervor, sobre unos 5 minutos, retiramos del fuego. Rectificamos de sal. Si han quedado grumos, podemos usar la batidora para dejarla lisita. Precalentamos el horno a 200'. Agregamos 3 cucharadas soperas de bechamel al bol con atún, removemos. Ponemos una cucharada generosa de relleno de atún sobre cada placa de jamón. Enrollamos y ponemos en una bandeja para horno. Tapamos con la bechamel los canelones, agregamos el queso rallado. Horneamos a 180º unos 10 minutos. Y a comer! 🍴🍴🍴 . 🇬🇧 Healthy and low carb Canneloni. Ask for The Recipe in english here 👇👇👇

Foto de @fit_happy_meals

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